Как защититься от простуды и гриппа осенью и весной

Как защититься от простуды и гриппа осенью и весной

Осенью и весной часто встречаются простуды, ОРВИ и грипп. Защититься от этих болезней можно, следуя нескольким простым правилам.

Осенью и весной люди часто болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ. Чтобы защититься от простуды и гриппа, нужно следовать нескольким простым правилам:

  1. Меньше людей — меньше вирусов. Потому старайтесь избегать людных мест.
  2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Потому опять же, избегайте людных мест.
  3. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных. Будьте особо осторожными при посещении детских поликлиник.
  4. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Если вы увидели или услышали у человека признаки простуды, держитесь от него как можно дальше. Основными признаками ОРВИ являются кашель, чихание, заложенный нос, насморк.
  5. Руки больного — это источник инфекции. Потому старайтесь избегать рукопожатий. Также используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах.
  6. Чаще мойте руки. Если нет такой возможности, используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
  7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе. При этом они практически мгновенно погибают в чистом, прохладном, влажном воздухе. Потому старайтесь не перегревать и чаще проветривать комнату.
  8. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Это нужно делать особенно часто, если вокруг много людей. Для увлажнения слизистых оболочек можно применять капли или аэрозоли на основе солевых растворов. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.

Проявляя осторожность можно уберечься от простуды, ОРВИ и гриппа, а также защитить своих близких. Особую осторожность нужно проявлять во время беременности.

Possibly Related Posts:


Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>